这一到春天啊，就有许多东谈主出现休眠的问题，失眠多梦，睡不着，尤其是一到两三点啊文爱 胸 小熊饼干，就醒来了，跟定了闹钟通常，当但是然的就醒来了，就算是吃安眠药啊，成果也很一般，那若是说你也有肖似的情况，这可能是肝出现了问题，肝血亏虚，虚火内生，从中医的角度来看呢，更阑1到3点啊，属于是肝经巡行的本领，若是这个时候你肝血不及，虚火内生，灼烧到心神啊，就很容易醒来，今天我教你一个酣睡方，帮你措置这类问题。

它即是酸枣仁汤，最初用到了一味酸枣仁，养肝补肝，还能让你的心静下来，睡个好觉。不错安抚咱们的核心神经系统，同期呢，还具有一定的柔润心肝之血的智商，让东谈主千里千里睡去，享受宁静的夜晚。

然后加入一味知母，特意拼凑体魄里的那股子炽热，帮你把心里的烦隐衷一股脑儿地清出去，心思当然就本心多了，就更容易睡着了，辞谢易醒来了。

再来说说茯苓和川芎这对黄金搭档，茯苓擅长排水去湿，让你的体魄里面环境保执走漏；川芎则认真明白气血，让你的心思汜博，血液轮回也更顺畅。

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临了加入一味甘草，长入诸药，健脾益气，让此方不错更好的发扬作用。那若是体内还伴跟着肝气郁结，不错加入一味柴胡疏肝理气，若是怒火很火，不错加入一个丹皮和栀子来清心降火。

好了，那今天对于失眠的实践，就共享到这里了文爱 胸 小熊饼干，咱们下次相逢！