秋风起国产 av，落叶黄

又是一年进补好时光

跟着气温逐步着落

咱们的躯壳也启动渴慕和睦的滋补

在这个进补的季节里

小编特为专家全心准备了

9谈秋季进补菜肴

不仅厚味可口，暖身养心

让你在秋冬季节里

增强体质，活力满满，和睦如初！

莲藕排骨汤

准备食材

莲藕、食盐、白醋、鸡蛋、姜、葱、料酒、排骨、花生、胡椒粉、葱花

作念法才气

1、将莲藕切成滚刀块，加一勺食盐，极少白醋，再加水浸泡10分钟，这么不错堤防莲藕变色发黑；

2、碗中打入一个鸡蛋，用筷子搅动均匀；

3、排骨冷水下锅，加姜、葱、料酒去腥，水开后撇出浮沫，焯水2分钟后捞出；

4、另起锅里放点生姜，倒入排骨翻炒至名义微黄，加入滚水，大火煮开3分钟，然后倒入砂锅中，放入莲藕、花生，中小火炖40分钟，一勺食盐提鲜，适量胡椒粉，撒上点葱花增香即可！

鲫鱼豆腐汤

准备食材

鲫鱼、豆腐、姜片、葱、料酒、盐、胡椒粉、香菜

作念法才气

1、将鲫鱼去鳞、去腮、去内脏，清洗干净，控干水分。豆腐切块，葱切段，姜切片，香菜切碎备用；

2、锅烧热后放极少油，放入姜片煸香，再放入鲫鱼煎至两面金黄；

3、倒入没过鱼身的滚水，大火煮至鱼汤发白；

4、当鱼汤发白后，倒入豆腐块，盖上锅盖，转小火炖煮10-15分钟；

5、关火前，加入适量盐、胡椒粉调味，撒上葱段和香菜即可。

萝卜羊肉汤

准备食材

羊肉、白萝卜、葱、姜、料酒、盐、胡椒粉

作念法才气

1、采用肥瘦相间的羊肉，洗净后切成块状，用净水浸泡30分钟，以去除血水；

2、白萝卜去皮，切成滚刀块，用净水浸泡以防氧化变色；

3、姜切片，葱切段备用；

4、将羊肉放入冷水中国产 av，加入极少料酒和姜片，开大火煮沸，撇去浮沫，捞出羊肉用温水冲洗干净；

5、将焯水后的羊肉放入锅中，加入充足的水，放入葱段和姜片，大火煮沸后转小火逐步炖煮；

6、炖煮约1小时后，将白萝卜块放入锅中，延续炖煮30分钟；

7、把柄个东谈主口味加入适量的盐和胡椒粉，搅动均匀，撒上极少香菜点缀即可出锅。

探花偷拍

红烧羊肉煲

准备食材

羊前腿、花椒、大葱、冰糖、蒜、姜、香叶、桂皮、八角、料酒、豆瓣酱、生抽、老抽、草果、干辣椒、蒜苗

作念法才气

1、羊前腿肉切大块，冷水入锅焯水，水煮开5分钟肉变白后把羊肉捞出备用；

2、大葱切片，热油将大葱片、姜片和蒜瓣炒香后，加入羊肉翻炒至微微金黄色；

3、加1勺料酒、1大勺豆瓣酱翻炒均匀，加入1大勺生抽、1小勺老抽和一小把冰糖翻炒均匀关火；

4、将羊肉转机到砂锅中加入冷水没过羊肉，放入2片香叶、2颗八角、1块桂皮、1颗草果和1小把花椒、5个干辣椒，大火煮开后，加盖转小火焖1小时（半途如若水将近烧干可顺应加点净水）；

5、关火后怒放盖子撒一把切段的蒜苗，即可出锅。

银耳红枣羹

准备食材

银耳、枸杞、红枣、冰糖

作念法才气

1、银耳放入凉水中浸泡约2个小时，幸免使用热水、温水；

2、银耳浸泡好之后，去除根部硬蒂，然后切成块，大小要均匀，另外还有红枣、冰糖、枸杞、百合等等；

3、当今启动熬制，准备砂锅一个，步骤放入银耳、红枣、冰糖、枸杞，加入适量的滚水，然后盖上锅盖，锅开转成小火，慢炖一个小时；

4、苟简一个小时，怒放锅盖，银耳被被煮得又黏又糯即可。

芝麻核桃粥‌

准备食材

大米、糯米、黑芝麻、核桃仁、冰糖

作念法才气

1、大米和糯米提前用净水浸泡10分钟，黑芝麻和核桃仁洗净备用；

2、锅中加入足量净水，大火烧开后放入大米和糯米，转小火慢煮30分钟，技能时时搅动堤防粘底；

3、另起一锅，将黑芝麻和核桃仁放入平底锅中炒香，然后用蒜臼捣碎备用；

4、待米粥煮至广博时，加入冰糖搅动至熔化；

5、将捣碎的黑芝麻和核桃仁加入粥中，搅动均匀后延续煮2分钟；

6、关火后焖5分钟，使粥愈加香浓，然后盛出即可食用。

山药炖猪蹄

准备食材

猪蹄、山药、葱花、辣椒油、香叶、八角、桂皮、醋、盐、生抽

作念法才气

1、猪蹄整理干净后，砍成小段，放入压力锅中，倒入没过猪蹄的水，将水烧开；

2、用漏筛将浮沫凝视捞出，直至汤变领略；

3、倒入几滴白醋；

4、八角、桂皮、香叶清洗干净；

5、倒入汤中，用筷子拌均匀；

6、将压力锅锅盖盖紧，再次开锅后炖10分钟；

7、将压力锅端离灶火，排气后，倒入山药段；

8、锅盖虚掩上，延续烧五分钟即可，将香料挑出丢弃；

9、另起一锅，放入极少油，烧热后加入半碗水，两勺生抽，一勺油辣椒，极少盐，用锅铲搅动均匀；

10、将炖熟的猪脚山药倒入汤汁中；

11、翻拌至均匀沾上汤汁后，撒上葱花即可出锅。

南瓜糯米饭

准备食材

板栗南瓜、糯米、红豆、葡萄干、红枣

作念法才气

1、糯米和红豆提前浸泡整夜；

2、放入电饭锅里焖熟，水量不错比泛泛蒸大米多一些；

3、葡萄干提前用水浸泡5-10分钟；

4、板栗南瓜从顶部切开，去掉中间的瓤，先放入一勺糯米饭，然后放一层葡萄干；再放入一勺糯米饭抹平，再放一层葡萄干，临了再放上一颗红枣；

5、盖上南瓜盖，然后放入蒸锅蒸上25分钟就不错开吃了！

牛肉新兴排米粉煲

准备食材

广华银丝米粉、牛腩肉、油、盐、小茴香、草果、八角、黑胡椒粒、花椒、香叶、辣椒面、黄豆酱、生姜、冰糖、料酒。

作念法才气

1、最初准备好所需的食材，将牛腩冷水下锅，水开后延续绰5分钟，捞出。

2、热锅下油下黄豆酱和姜片炒匀。

3、下牛肉、香料、冰糖、撒上辣椒面，翻炒均匀后放盐和料酒。

4、加水煮开。

5、然后转入砂锅小火慢炖1小时，炖至牛肉软烂。

6、米粉提前用冷水泡8分钟。

7、锅中放水烧开，下米粉，烫2分钟捞入砵中。

8、加入炖好的牛肉和汤。

9、临了撒上香菜和香葱即可。

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